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股関節のためにも。。。

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お久しぶりです、いまいです~

いやぁ、きょうは暑かった
脇汗をかきそうなほど暑かった~

ということは。。。。。。
薄着になる、半そでになる、からだの線がモロに出る。。。。。。
ぎゃ~っっっ!!!
出されへん、こんなムチムチのからだ、出されへ~ん

なにを隠そう、このわたくし、
4年前からとどまるところをしらない勢いで6キロ太り続け、
せっかく両足ともに人工股関節になったというのに、
足に負担をかけまくってました。

聞くところによると、1キロ太ると、歩くときに股関節にかかる負担は4倍に、
階段を上るときの負担は、なんと8倍になるらしい。
ということは、歩きで24キロ、階段を上るのに48キロの負担増
大人の女性ひとりおぶってますやん‥‥

ということで、今度こそ本気で痩せる決心をしました

筋肉量も少ない、運動もできない、年齢的にも基礎代謝が低下している、
ということは、食べるものの質を変え、量を減らすしかないということで、
朝は野菜とヨーグルト、昼はタンパク質を意識しながらしっかり食べる、
そして晩はこのスムージのみ!
diet.jpg
この粉末と豆乳をシェイカーに入れて、腕が何本あるの!?という速さでふりふりすると、
ドロンとした、よい感じになるのです。

そして、お風呂に入って、足から腰、お腹、腕のリンパマッサージをしています。
目に見えては、まだ全然わかりませんが、体重、体脂肪ともに、
徐々に減ってきています。

今月末までに8キロ減めざして、がんばります


info@aubecreation.com

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